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皇冠登3出租:食时贵生 秋分

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向学文老师提供◎图.文/无毒的家 秋分

秋分,一如汉《春秋繁露》所说,秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。此时太阳直射赤道,南北半球在今日昼夜等长,冷热相宜。

进入秋分,天气开始转凉。夜愈深,寒气愈重,第一重要是养成早睡早起的习惯,以及添加衣、袜,避免腰、背、足部受凉。同时也可防秋燥,减少呼吸系统、皮肤、肠道等方面出现干咳、鼻子过敏、皮肤干痒,以及便祕等症状。

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秋主收敛,饮食调养以清润滋阴、润燥养肺为主,宜食酸性食物,如橘子、奇异果等,少食辛辣。并注意水液补充足够,多摄取芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨、桂圆、银耳、豆腐、杏仁、乳品等适合的食材。

每个季节都各有其美好,此时正值橘黄、蟹肥、桂花香,一定要尽情享受这一年中难得的秋高气爽好时节。

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